ビヒダスの便通改善　騙されたと思って1週間飲んでほしい

日本における便秘の割合は男性が約4割、女性が約６割と言われています。日本人の約半数が便秘に悩まされていることになりますね。

そんな悩みを解決してくれるかもしれないのが、森永のビヒダス便通改善。

ビヒダスの便通改善はWの整腸成分により善玉菌を増やし、便秘の改善に一定の効果があるとされています。

味も美味しく手軽に続けられる森永のビヒダス便通改善について詳しく調べてみましたのでどうぞご覧ください！

ビヒダス 便通改善　ドリンクタイプ　ヨーグルトタイプ

値段、内容量、賞味期限

値段：　　　145円（税別）

内容量：　　100g

賞味期限：　19日間（ドリンクタイプ）
　　　　　　17日間（ヨーグルトタイプ）

お値段は一個145円（税別）です。スーパーではドリンクタイプが主流のイメージ。ドリンクタイプは忙しい時間でも10秒ほどで飲み切れるので、とても便利ですね。

ゆっくりと食べたい方にはヨーグルトタイプがオススメ。どちらも値段は一緒なので、気分や状況に合わせて選べます。

栄養成分

	ビヒダス便通改善	ビヒダス便通改善 脂肪ゼロ	ビヒダス便通改善　ヨーグルト
エネルギー	59kcal	49kcal	72kcal
タンパク質	3.3g	3.2g	4.2g
脂質	0.7g	0g	0.9g
炭水化物	11.9g	10.8g	14.1g
食塩相当量	0.10g	0.10g	0.12g
カルシウム	111mg	110mg	106mg
ビフィズス菌BB536	20億個	20億個	20億個
ラクチュロース	4.0g	4.0g	4.0g

飲むタイミングは夜がいい？

腸にはゴールデンタイムがある

実は腸が最も活発に活動するのは起きてから15〜19時間後と言われており、この時間帯を「腸のゴールデンタイム」と言うそうです。

朝7時に起きた場合、夜10時〜深夜2時が腸のゴールデンタイムになります。この時間帯は副交感神経が優位に働き、腸が活性化します。就寝の１〜２時間前にヨーグルトを摂取することで、腸のゴールデンタイムも加わり善玉菌が増える仕組みです。

これを考慮すると就寝の１〜２時間前にビヒダス便通改善を食べるのが良さそうです。

Q & A

こちらのQ & Aは公式サイトから抜粋したものになります。気になる方は参考にしてみてください。

朝と夜ならいつ飲むのがおすすめ？

いつ飲んでも大丈夫です。朝食、間食、おやつ、お風呂上りなどお好きなタイミングでお飲みいただけます。

どれぐらい飲めばいいですか？

1日1本を目安にお飲みください。

体質によりお腹がゆるくなることがあります。

子供が飲んでも大丈夫でしょうか？

乳成分、ゼラチン（食べるタイプ）が含まれていますので、アレルギーをお持ちの方はご注意ください。

ビフィズス菌のスゴいチカラ①殺菌作用

ビフィズス菌は乳酸や酢酸といった有機酸を生成し、悪玉菌の増殖を防いで腸内環境を整える働きがあります。
ビフィズス菌が生成する酢酸には強い殺菌作用があり、悪玉菌の繁殖を抑えることができると考えられてます。

また酢酸、乳酸には大腸菌の増殖を抑える効果も認められており、腸内環境の向上に期待できますね♪

大腸菌は基本的に無害ですが、中には悪さをするOー157や赤痢菌などもいます。ビフィズス菌はそういった悪玉菌に作用してくれることもわかっています。

感染予防効果も

ビフィズス菌は感染予防にも一役買ってくれます。ビフィズス菌がo-157に作用し、増殖抑制や毒素の侵入を防ぐ手助けしてくれています。

この他にも、ビフィズス菌は葉酸などのビタミンB群を作ることや、栄養素の吸収を助けることが知られています。また、インフルエンザなどに対する感染予防作用やアレルギ一抑制作用、抗腫瘍作用などが研究されているビフィズス菌もあります。

インフルエンザや新型コロナウイルスに気をつけている方、アレルギー体質で悩んでいる方はビフィズス菌を試してみるのもアリですね。

ビフィズス菌のスゴいチカラ②整腸作用

ビフィズス菌BB536はお腹を助けてくれる働きもあります。
便秘気味の女性39名にビフィズス菌BB536入りヨーグルトを1日100g（BB536は20億個以上）2週間食べてもらう実験結果によると

1. ビフィズス菌の割合が増えた
2. 排便回数が増加した
3. 有害物質であるアンモニア濃度が低下した

という嬉しい結果が報告されています。
「ヨーグルトだったらみんな同じじゃないの？」と思う方もいるかもしれませんが、普通の乳酸菌のヨーグルトよりも優れていることが臨床試験で実証されています。

特に排便回数が増えるのはかなり喜ばしいことですよね。世の中には０→１にしたい方がたくさんいますので、そんな方々の救世主になってほしいものです。

肉食メインの人にもオススメ

現代人は肉食メインの方も多く、栄養価も偏りがち。食物繊維が不足し偏った食生活になるとカラダに老廃物も溜まってきます。

そんな現代人にもビフィズス菌BB536は効果を発揮しています。

21名の健常成人に食事内容を基本的に肉・卵に限定した“肉食期間”を5日間過ごしてもらい、そのうちの11名には同時にBB536含有ヨーグルト(BB536は40億個/日)を食べてもらう実験結果があります。

その結果、肉食のみ摂取したグループと比較して、肉食と同時にBB536入りヨーグルトを摂取したグループでは糞便中のビフィズス菌数が保たれ、また、悪玉菌のひとつであるビロフィラ菌の増加が抑えられました。

大腸がんのリスク菌も減少

腸内細菌のひとつである毒素産生型フラジリス菌(ETBF菌)は大腸がんのリスク因子となっている可能性が考えられています。

森永の実験では、32名の健常成人にBB536入りヨーグルトを8週間摂取した結果、ETBF菌が摂取前の1/3程度まで減少したとの成果が出ています。

以上の結果から、大腸がんのリスク因子の減少に一定の効果がありそうですね。

排便回数の増加

排便回数の増加は便秘に悩む方にとって永遠のテーマ。こちらのデータでは週に２回ほどの排便回数の方に対して、BB536入りヨーグルトを継続して摂取。

すると1週間目から効果が出始め、週に２回だったのが週に４回と約2倍に増えました。

こちらもやはり、継続して摂取することが回数の増加につながるようですね。

下痢のなる？

ネット上では「食べると下痢になるのでは？」という疑問もチラホラ。

結論から言うとビヒダス便通改善は整腸作用で下痢が改善されるデータがあります。

こちらは下痢気味の人に対するデータ。

下痢気味の人が継続してBB536入りヨーグルトを摂取することにより、整腸作用が働き排便回数が減少しています。

お腹を下しやすい人にとっても、BB536入りヨーグルトは健康的なお腹へと導いてくれますね。

ビフィズス菌を増やすラクチュロース

ラクチュロースは、牛乳に含まれる乳糖を原料として作られるオリゴ糖の一種です。ビフィズス菌はラクチュロースをエサとして食べ、増殖します。

ビフィズス菌が増えることによって悪玉菌を減らし、腸内環境を良好に保ってくれます。わかりやすくいうと、ラクチュロースが善玉菌を増やしてくれるということ。

BB536は善玉菌を増やしてくれる心強い味方なんですね♪

ビヒダス便通改善を食べるとおならがよく出る？

「ヨーグルトを食べるとよくオナラが出る」と感じている方は結構いると思います。

ではなぜオナラが出るのかというと一般的に次のような理由が挙げられます。

1、2番については腸内環境が良い兆候でオナラもそれほどニオイがありません。善玉菌も多くおそらく排便もスムーズに行われてるはずです。日頃から姿勢を正し、スムーズな呼吸とガスの排出を心がけましょう。

3、4番は腸内環境が悪く、オナラのニオイが臭いことが多いです。肉、アルコールの摂りすぎや、過度のストレス、睡眠不足で悪玉菌が増加し臭いニオイの原因になります。

これらを解決する方法は、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を積極的に摂り、ストレスの緩和を心がけることが腸内環境を改善するための近道です。

ビヒダス便通改善で健やかな毎日を

ビヒダス便通改善には善玉菌を増やし、腸内環境を整え便通を手助けしてくれる効果があります。

ビヒダス便通改善はドリンクタイプ、ヨーグルトタイプの2種類から選ぶことができ、生活のシーンに合わせて食べるようにしましょう。

効果を得るには継続して食べるのがコツです。日々の生活にぜひ取り入れてみてください。

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